أفضل أطواق الحديد

في كل صالة ألعاب رياضية امتلكتها أو عملت فيها كمدرب، قمنا بتصنيف أطواق الحديد كمعدات أمان مطلوبة في أي حركة رفع حديد. تنزلق أطواق الحديد فوق أطراف قضيب الوزن وتغلق لتأمين ألواح الوزن ومنعها من الانزلاق عن القضيب أثناء الحركة. إذا انزلق الوزن من جانب واحد من قضيب الوزن بالكامل، فقد يتسبب الوزن الموجود على الجانب الآخر في تأرجح قضيب الوزن عنك. في أفضل الأحوال، يكون ذلك صاخبًا ومذلًا. وفي أسوأ الأحوال، يمكن أن يسبب إصابة خطيرة. حتى إذا لم تسقط الأوزان تمامًا، فإن انزلاق الألواح حول أطراف القضيب يخلق خللًا يمكن أن يفسد رفعك أو يسبب إصابة.

إن المشبك الرائع للباربل هو جزء أساسي من جعبة أي رافع أثقال. وهي تأتي بأشكال وأحجام مختلفة، من أطواق زنبركية بسيطة إلى أنظمة تثبيت بلاستيكية أكثر تعقيدًا من مادة ABS. لقد بحثنا عن أفضل الأطواق التي يمكننا العثور عليها، ثم اخترنا عددًا قليلًا منها لاختبار أنماط مختلفة وتقييم فعالية كل طوق.

ستجد أدناه الأطواق التي نالت إعجابك، وإرشادات الخبراء حول المصطلحات والاستخدام الصحيح والميزات التي يجب الانتباه إليها عند شراء مجموعة. ألق نظرة على ما اكتشفناه، وأخبرنا على قنواتنا الاجتماعية إذا فاتنا أي من أطواقك المفضلة.

أفضل مراجعة لطوق الحديد

طوق حديد أوليمبي من شركة آيرون لاب

تستخدم هذه المشابك القوية نايلونًا مضغوطًا ومقوى بشكل استثنائي بدلاً من الهيكل الفولاذي الذي تراه في تصميمات الياقات المماثلة. مثل معظم المعدات، فإن الأشياء الصغيرة هي التي تجعل هذا الطوق مميزًا حقًا. يتميز الطوق الأسود بخلاف ذلك بلسان تحرير أحمر ساطع يجعل خلع الطوق سهلاً. كان هذا مفيدًا بشكل خاص في تمارين كروس فيت، والتي تتطلب إضافة وإزالة الأوزان في فترة زمنية قصيرة. إنها أيضًا طريقة جيدة لتمييز المشابك الخاصة بك عن مشابك الآخرين إذا كنت تحضرها إلى صالة الألعاب الرياضية التجارية.

كنا قلقين في البداية بشأن إحكام وسادات القبضة المطاطية، لكنها كانت محكمة الإغلاق دون أي مشكلة. وبمجرد وضعها، ظلت ثابتة. ظلت المشابك ثابتة حتى أثناء رفع الأثقال بوزن 300 رطل ورفع الأثقال بوزن أكثر من 500 رطل. كما تقدم Iron Lab ضمانًا مدى الحياة، لذا بمجرد شراء زوج، ستكون جاهزًا مدى الحياة.

المميزات الرئيسية:

مُصمم خصيصًا لقضبان أوليمبية مقاس 2 بوصة

متوفر بخمسة ألوان

علامة تبويب الإصدار المتباينة الألوان     

مواصفة:

• مختبر BrandIron
• الوزن 7.2 أونصة

طوقان من زنبركات الحديد من QUECAOCF

هل تخطط لبناء صالة ألعاب رياضية منزلية؟ إذًا فمن المرجح أنك ستحتاج إلى عدة أزواج من أطواق الحديد، وهذه المشابك ذات الزنبركات الأولمبية مقاس 2 بوصة من QUECAOCF هي شراء رائع. 

لقد استخدمت مشابك متطابقة تقريبًا لسنوات ولم أر حتى الآن أيًا منها ينزلق من الشريط أو ينكسر أو يرتخي، على الرغم من بعض سوء الاستخدام الشديد الخطورة. اقرأ مراجعتي المتعمقة هنا. 

على الرغم من أنها أقل بريقًا من المشابك الأخرى في هذه القائمة، فإن هذه المشابك الفولاذية متينة وقوية وستثبت بشكل آمن على أي قضيب أوليمبي. تم تصميم المشابك بحيث يمكن استخدامها بسهولة بيد واحدة، وهي تلتصق بقوة بالقضيب، حتى عند إسقاط الأوزان من فوق الرأس.

تناسب الطوقان اللذان يبلغ طولهما بوصتين أي قضيب أوليمبي، وتأتيان في عبوات من أربعة بسعر أقل من 20 دولارًا. إذا كنت تبحث عن مجموعة رائعة من المشابك التي ستؤدي المهمة دون إهدار المال، فهذه هي المشابك المناسبة لك.

المميزات الرئيسية:

مصمم لأوزان أوليمبية مقاس 2 بوصة

متين

ممتاز للاستخدام بيد واحدة

يأتي في عبوة مكونة من 4 قطع (زوجين)

مواصفة:

• العلامة التجاريةQUECAOCF
• الوزن 0.39 أونصة لكل طوق

طوق الحديد الأولمبي Greententljs Lockjaw Barbell 3

تعد مجموعة أطواق قفل الفك المصنوعة من الحديد من شركة Greententljs واحدة من أفضل مجموعات أطواق الحديد التي رأيناها، حيث توفر قدرًا كبيرًا من الأمان بسعر معقول. كما أن قبضة الطوق القوية معززة بهيكل فولاذي ومقابض مطاطية عالية الكثافة. والجزء الخارجي المصنوع من مادة ABS عرضة للخدش والتآكل، ولكن هذا لا يؤثر على وظيفة الطوق. بالإضافة إلى ذلك، يفضل العديد من رافعي الأثقال المظهر الجمالي المتهالك.

يُعد اللسان السريع الفك رائعًا للتغييرات السريعة في الوزن، ولكن اللسان الموجود على كل لون أسود، لذا إذا كنت تريد لسانًا متباينًا، فستحتاج إلى شراء مجموعة بلون أكثر إشراقًا. لقد رأينا أيضًا تقارير عن فك البراغي بمرور الوقت، ولكن مع القليل من الصيانة، سيصمد هذا الطوق لسنوات من الاستخدام المكثف. يمكن أن يكون هدية لياقة بدنية مدروسة أيضًا.

المميزات الرئيسية:

مُصمم خصيصًا لقضبان أوليمبية مقاس 2 بوصة

متوفر بمجموعة من الألوان

هيكل فولاذي

علامة تبويب الإصدار السوداء

مواصفة:

• العلامة التجاريةGreententljs
• الوزن 11.82 أونصة

طوق رفع الأثقال السريع 4 Clout Fitness

كروس فيت هو عالم الأشرطة الأوليمبية القوية والأوزان الضخمة التي يمكنها تحمل السقوط من ارتفاعات مختلفة، من ارتفاع الخصر إلى أعلى الرأس. إذا كنت تقضي معظم وقتك في ممارسة اللياقة البدنية في صندوق كروس فيت، فإن طوق الحديد السريع الفك من Clout Fitness هو الأنسب لك.

تم تصميم هذه الطوقات خفيفة الوزن لتتحمل السقوط، لذا ستبقى ثابتة، بغض النظر عن مدى صعوبة سقوطك من رفعة الأثقال التي تزن 600 رطل. تمنع الوسادات الداخلية المطاطية الانزلاق، كما يتيح لك الرافعة كبيرة الحجم وزر التحرير السريع تبديل الأوزان بسرعة أثناء التمرين. كما أن الدبابيس المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ في المفصلات متينة للغاية، مما يعني أن هذه المشابك ستظل معك لسنوات من المكاسب. لا تنسَ الاطلاع على دليلنا لأفضل مقاعد رفع الأثقال الأولمبية للحصول على المزيد من المعدات الرائعة.

المميزات الرئيسية:

مُصمم خصيصًا لقضبان أوليمبية مقاس 2 بوصة

متوفر بـ 15 لونًا

دبابيس من الفولاذ المقاوم للصدأ

علامة التبويب الإصدار

مواصفة:

• اللياقة البدنية براندكلوت
• الوزن 11.29 أونصة

طوق أوليمبي للباربل 5 Lock-Jaw OLY 2

إذا كنت ترمي بشكل متكرر أكوامًا من الأوزان التي يبلغ وزنها 45 رطلاً على قضيب الحديد الخاص بك، فإن هذه الطوق الثقيل من Lock-Jaw يتميز بقوة مضاعفة عن الإصدار السابق. ويرجع هذا جزئيًا إلى وسادات الإمساك المطاطية الكبيرة، والتي تعزز قوة قبضة الطوق. تعمل الرافعات العريضة والمسطحة على القفل بشكل آمن ويمكن قلبها بسهولة حتى تتمكن من تكديس الوزن دون أي مشكلة. ويتحد هذا مع القبضة القوية للغاية لجعل هذا الطوق رائعًا لرفع الأثقال والتدريب الأوليمبي.

ولكن عدم وجود قفل تحرير يثير المخاوف بشأن الحركات التي تتطلب تكرارات متعددة. فخلال التدريبات التي تتطلب تكرارات عالية مع وزن مناسب، فإن الضرب المستمر للأوزان على الأرض يمكن أن يتسبب في فتح أطواق مثل هذه وتترك الأوزان حرة للانزلاق. وإذا ركزت بشكل أساسي على حركات القوة التي تتطلب تكرارات منخفضة، فإن هذه الأطواق تعد خيارًا رائعًا. وإذا كنت تميل إلى تكرارات أعلى، فراجع بعض الخيارات الأخرى في هذه القائمة، وتصفح قائمتنا لأفضل آلات سميث مبيعًا أيضًا.

المميزات الرئيسية:

مُصمم خصيصًا لقضبان أوليمبية مقاس 2 بوصة

متوفر باللون الأسود والأزرق والأحمر

سطح قبضة مطاطي كبير

علامة تبويب تأمين واسعة

مواصفة:

• طوق باربل من ماركة لوك-جاو
• الوزن 8.8 أونصة

6 مشابك طوق حديد داكنة للياقة البدنية

بدلاً من المشابك التي يتم الضغط عليها لأسفل والتي ستراها في العديد من أطواق الحديد الأخرى، تستخدم مشابك طوق الحديد من Dark Iron Fitness رافعة أطول تدور بزاوية 90 درجة لتثبيت مشابك الطوق على الحديد. العملية بسيطة وسريعة، والرافعة الأطول تعني أنه لا يتعين عليك تطبيق الكثير من الضغط لتأمين المشبك. كما أنه من الأسهل تثبيتها بيد واحدة.

إن البوليستر خفيف الوزن وعالي التأثير يعني أنه يمكنه تحمل السقوط والصدمات، فضلاً عن رميه عبر الغرفة بعد رفعه بشكل خاطئ. ملاحظة: تم تصميم هذه المشابك خصيصًا لأطواق الحديد مقاس 2 بوصة، لذلك إذا كان لديك قضيب أصغر أو أكبر قليلاً، فقد لا تحصل على ملاءمة مثالية. لقد رأينا مراجعات من المستخدمين الذين لديهم أطواق حديد مقاس 1.8 و1.9 بوصة أبلغوا عن انزلاقها. تأكد أيضًا من إلقاء نظرة على مجموعتنا من أكثر قضبان التجعيد شيوعًا والتي يتحدث عنها الجميع بإعجاب.

المميزات الرئيسية:

مُصمم خصيصًا لقضبان أوليمبية مقاس 2 بوصة

نظام قفل الرافعة السهل

سطح قبضة مطاطي كبير

سهولة التشغيل بيد واحدة

مواصفة:

• العلامة التجاريةDark Iron Fitness
• الوزن 13.62 أونصة

مجموعة مشابك باربل POPMIK مقاس 1 بوصة من 7 قطع

في حين أن معظم مشابك الياقات في هذه القائمة مصممة لأوزان أوليمبية بقياس 2 بوصة، فإن مجموعة أطواق الياقات القياسية من POPMIK مصممة لأوزان قياسية بأكمام بقياس 1 بوصة. يجعل تصميم القفل بنقرة واحدة من السهل تأمين المشابك بيد واحدة، وتوفر الوسادات المطاطية الموجودة في الداخل قبضة قوية على قضيب الحديد. كما أن الجسم المصنوع من النايلون عالي القوة متين، مما يعني أنه يمكنه التعامل مع السقوط وسقوط اللوحة عليه من حين لآخر.

معظم المشابك مقاس 1 بوصة التي رأيناها للباربلات القياسية هي من النوع المحكم بالبراغي أو المشبك الزنبركي، لذا فمن الرائع أن نرى خيارًا قويًا مصممًا للأشخاص الذين يستخدمون الباربلات ذات الأطواق مقاس 1 بوصة. كمكافأة، تقدم POPMIK ضمانًا، حيث إذا لم يكن المستخدمون راضين، فسوف يقومون إما باستبدال المشابك أو تقديم استرداد الأموال. إذا كنت حقًا مستعدًا للتحدي، فإليك قائمتنا بمقابض المشي للمزارعين التي يمكنك الحصول عليها الآن. 

المميزات الرئيسية:

مُصمم خصيصًا لأوزان الحديد القياسية مقاس 1 بوصة

متوفر بخمسة ألوان

مزلاج سريع الفك يعمل بنابض

ضمان مدى الحياة

مواصفة:

• العلامة التجارية بوبميك
• الوزن 4 أونصات

طوق مشبك زنبركي للباربل مكون من 8 أغطية

إذا كنت تبحث عن مشبك طوق حديد سريع للغاية وبسيط للغاية، فإن المشبك الزنبركي المتواضع هو الحل الأمثل. وهذه المشبك الزنبركي من CAP Barbell هي الأفضل من بين المجموعة. تم تصميم هذه المشابك لأكمام حديد مقاس 2 بوصة وتوفر الكثير من الوظائف. على الرغم من أن التصميم البسيط يجعل معظم المشابك الزنبركية تبدو متشابهة، إلا أن هذه المشابك من CAP تتميز بمقابض على الرافعات التي تسمح بقبضة أفضل وراحة أكبر عند استخدامها.

يضيف الفولاذ المقاوم للصدأ المتانة إلى الزنبرك، كما يحافظ الطلاء بالكروم على لمعانه وإشراقه حتى تبدأ في إسقاط الأوزان عليه. وبينما تتراكم عليها ندوب المعارك بمرور الوقت، فإن قلة القطع العاملة تعني أن الأمور قد تسوء بشكل أقل، ويمكن أن تدوم هذه الزنبركات مدى الحياة إذا اعتنيت بها. لا تنس أيضًا تصفح مجموعتنا لأفضل الدمبل القابلة للتعديل في السوق.

المميزات الرئيسية:

مصمم لأوزان أوليمبية مقاس 2 بوصة

مقابض مريحة

ممتاز للاستخدام بيد واحدة

غير مكلف

مواصفة:

• باربل ماركة كاب
• الوزن 18.25 أونصة

كيف قمنا بالاختبار ولماذا يمكنك أن تثق بنا

لكي نمنحك نظرة متعمقة على كل قطعة من المعدات في هذه القائمة، قمنا بالبحث عن أفضل المنتجات عبر الإنترنت، واسترجعنا المعدات التي استخدمناها في العام الماضي أو أكثر، واستدعينا المعدات لاختبارها وتقييم القطع الجديدة والمثيرة للاهتمام. ثم استكملنا بحثنا وانطباعاتنا الشخصية بمراجعات المستخدمين عبر الإنترنت للحصول على نظرة أكثر شمولاً.

من هذا من اجله

هذه المقالة مخصصة للأشخاص الذين يبحثون عن أفضل مشابك طوق الحديد التي يمكنهم اصطحابها إلى صالة الألعاب الرياضية أو استخدامها في المنزل. لقد بحثنا عن مشابك لكل من الحديد القياسي والأولمبي مع التحيز نحو الحديد الأولمبي الأكثر شيوعًا.

كيف اخترنا

لقد اخترنا مشابك الياقة التي قد تكون مفيدة لمجموعة واسعة من الرياضيين من المبتدئين إلى الخبراء بالنظر إلى ميزات مثل المتانة وسهولة الاستخدام والسعر. لقد قمنا بتصنيفها وفقًا للأولويات التي قد يبحث عنها القراء في مشبك طوق الحديد.

الميزات التي يجب البحث عنها في أطواق الحديد

المواد –  يجب أن تكون أطواق الحديد مصنوعة من مواد متينة لتحمل ضغط مئات الجنيهات التي تسقط من ارتفاعات مختلفة دون السماح لألواح الوزن بالانزلاق.

ستجد بلاستيك ABS والنايلون والصلب أو مزيجًا من الثلاثة لإنشاء طوق عالي القوة. كن على اطلاع على المطاط عالي الكثافة، الذي يوفر احتكاكًا في العديد من المشابك ولن يتآكل بسرعة.

ابحث عن المواد المعدنية المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو المستخدمة في الطائرات (316L) عند النظر إلى المواد المعدنية.

الشكل –  معظم أطواق المشابك تكون ذات شكل سداسي للمساعدة في تقوية المشبك، ولكنك ستجد أيضًا الكثير من الأطواق الدائرية. ويعتمد الكثير من هذا على تفضيلات الأسلوب الشخصي.

تتميز مشابك الزنبرك بأنها مستديرة دائمًا لتوفير أقصى قدر من ملامسة الشريط وإنشاء زنبرك يوفر التوتر والجذب.

الحجم –  تأتي أطواق الحديد بأحجام مختلفة لتناسب أنواع الحديد المختلفة. أكثر أنواع الحديد شيوعًا هي الحديد القياسي، مع أطراف قضيب مقاس 1 بوصة، والحديد الأوليمبي، مع أطراف قضيب مقاس 2 بوصة. تأكد من أن الطوق الذي تفكر في شرائه له حجم يناسب الحديد الخاص بك.

إذا كنت تميل إلى استخدام الألواح في رفع الأثقال، فابحث عن مشبك يأتي بعرض أصغر (وهذه ميزة أخرى لمشابك الزنبرك البسيطة). وهذا يوفر مساحة للألواح في رفع الأثقال.

السعة –  أيضًا، إذا كنت تميل إلى رفع الكثير من الوزن، فمن الجدير التحقق من مراجعات المستخدمين لمعرفة ما إذا كانت هناك أي ملاحظات حول مقدار الوزن الذي يمكن للمشبك تحمله. يمكن لمعظم المشابك تحمل مئات الأرطال، ولكن إذا كان هناك أي منها يمكنه تحمل أقل من ذلك، فيجب أن تخبرك مراجعات المستخدمين بذلك.

البناء العام –  عند البحث عن المشابك، انظر إلى مواد المفصلات وتحقق من وجود أي تعزيزات داخلية. تعتبر الدبابيس المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ مثالية في المفصلات لأنها تضيف قدرًا من الموثوقية.

تُصنع أغلب المشابك من بلاستيك ABS أو النايلون، والذي قد يتشقق تحت ضغط كافٍ، على الرغم من ندرة حدوث ذلك. إذا كان هذا الأمر يثير قلقك، فابحث عن مشبك داخلي من الفولاذ المقوى.

سهولة الاستخدام  – المشبك الأقوى في العالم لن يكون مفيدًا إذا كان استخدامه يسبب إزعاجًا كبيرًا.

بالنسبة للمشابك، ابحث عن رافعات قفل واسعة أو أطول، مما يجعل قفل المشبك على الشريط أسهل.

بالنسبة لمشابك الزنبرك، ابحث عن مقابض أكبر تجعل وضعها وخلعها أسهل وأكثر راحة.

القيمة –  ما لم تكن تبحث عن مشبك احترافي، يمكنك العثور على مشابك طوق ممتازة وخاصة المشابك بأقل من 30 دولارًا. يمكن أن توفر لك هذه المشابك كل الأمان الذي ستحتاجه لتدريبات رفع الأثقال. ومع ذلك، فإن المتانة عامل مهم لأن المشبك الرخيص ليس رخيصًا جدًا إذا كان عليك شرائه مرارًا وتكرارًا.

المتانة –  من الواضح أن أطواق الحديد مطلوبة لتأمين قدر كبير من الوزن في ظل ظروف مختلفة يوميًا. وكلما زاد وزنك، كلما زاد العمل الذي يتعين على الأطواق القيام به. وعادة ما يقوم المصنعون بتصنيع الأطواق مع وضع هذا في الاعتبار، ولكن في بعض الأحيان، تصل أطواق دون المستوى إلى السوق.

قم بإجراء بعض الأبحاث عند التسوق واقرأ تعليقات المستخدمين وتحقق من القوائم مثل هذه للعثور على أطواق قوية وموثوقة تدوم لفترة طويلة.

الضمان –  في الفوضى التي قد تسود صالة الألعاب الرياضية، هناك الكثير من المخاطر الكامنة التي قد تدمر مشبك طوق الحديد. فسقوط الأوزان عليه، أو سقوط الحديد بشكل غير مريح، أو حدوث عيب مصنعي عرضي قد يدمر استثمارك. تقدم العديد من الشركات المصنعة ضمانًا يتضمن استبدال الطوق أو استرداد الأموال إذا لم تكن راضيًا عنه أو إذا حدث أي شيء. ألق نظرة عبر الإنترنت لمعرفة ما إذا كان الطوق الذي تفكر في شرائه يأتي مع أي عروض استبدال أو استرداد الأموال.

سرعة التجميع –  سرعة التجميع، أو سرعة وضع المشابك وخلعها، هي عامل كبير بالنسبة للاعبي كروس فيت. نظرًا لأنهم غالبًا ما يضطرون إلى تغيير الأوزان في منتصف التمرين المقيد بالوقت، فإن إزالة المشابك وتغيير الألواح وإعادة وضع المشابك هي عامل كبير في تحديد أفضل المشابك.

ابحث عن المشابك التي تناسب قضيبك بشكل صحيح وتلك التي تحتوي على مقابض ورافعات واسعة، والتي تسمح لك بتطبيق القوة المناسبة دون بذل الكثير من الجهد والوقت.

آلية القفل –  بالنسبة لمشابك قضيب الحديد الزنبركية، فإن هذه الآلية بسيطة إلى حد ما. يوفر الفولاذ الملفوف الشد، لذا كل ما عليك فعله هو التأكد من أن المشبك يناسب قضيب الحديد الخاص بك بالفعل.

في حالة المشابك، يتم قفل المستوى عادةً من خلال رافعة، لذا فإن أكثرها أمانًا هي أطواق الحديد القابلة للقفل. وهي مزودة بآلية قفل تتطلب زرًا لتحريرها. وهي مثالية للأشخاص الذين يريدون أقصى قدر ممكن من الأمان في مشبك طوق الحديد.

أنواع أطواق الحديد

المشابك الزنبركية –  من السهل اكتشاف المشابك الزنبركية: حيث تعمل شوكتان يتم تنشيطهما بالضغط على تخفيف التوتر على زنبرك مركزي، مما يسمح لك بتمريره فوق نهاية قضيب الحديد. وعندما تترك الشوكتان، ينقبض الزنبرك، مما يخلق توترًا على قضيب الحديد لإبقائه في مكانه.

أحد المشابك الأكثر شيوعًا والأقل تكلفة، وهي شائعة في صالات الألعاب الرياضية التجارية.

مشابك القفل –  مشبك شائع يستخدمه رافعي الأثقال الذين يريدون ترقية من المشابك الزنبركية التي تستخدمها الصالات الرياضية عادةً. هذه المشابك مصنوعة من مادة بلاستيكية ABS صلبة معززة أحيانًا بهيكل معدني، وهي أسهل عمومًا في التركيب والإزالة.

المشابك اللولبية –  أصبحت هذه المشابك أقل شيوعًا في الآونة الأخيرة، وهي تنزلق فوق طوق قضيب الحديد وتتميز ببرغي يمتد بشكل عمودي على المشبك. عندما يكون المشبك في المكان الصحيح، يقوم المستخدم بلف البرغي لأسفل حتى يتم الضغط عليه بقوة ضد قضيب الحديد، مما يؤدي إلى تثبيت المشبك في مكانه.

لقد فقدت هذه المشابك شعبيتها في معظم صالات الألعاب الرياضية العامة لأنها تستغرق وقتًا أطول ويمكن أن تترك علامات على الحديد.

مشابك البار الأوليمبية مقابل مشابك البار القياسية –  أحد الفروق الكبيرة بين مشابك البار هو ما إذا كانت تناسب بارًا أوليمبيًا مقاس 2 بوصة أو بارًا قياسيًا مقاس 1 بوصة. المشابك مصنوعة لتناسب أحد هذه الأحجام فقط، لذا إذا اشتريت الحجم الخطأ للبار الخاص بك، فلن تعمل. يتم إدراج توافق الطوق مع البار على الإنترنت، لذا تأكد من شراء الطوق المناسب.

الأسئلة الشائعة حول طوق الحديد

س: ما هو طوق الحديد؟

أ: طوق الحديد، المعروف أيضًا باسم مشبك طوق الحديد، هو قطعة من المعدات يتم تثبيتها في أطراف الحديد لتثبيت ألواح الوزن في مكانها. تهدف أطواق الحديد إلى منع ألواح الوزن من الانزلاق حول الحديد، مما قد يؤدي إلى اختلال في الوزن، أو الانزلاق تمامًا، مما يؤدي غالبًا إلى فقدان السيطرة على الحديد تمامًا.

هذه قطعة أساسية من معدات السلامة ويجب استخدامها في جميع الأوقات مع بعض الاستثناءات النادرة. أحد هذه الاستثناءات هو الضغط على المقعد بدون مراقب (وهو ما لا نوصي به). إذا كان الوزن ثقيلًا جدًا ولا يمكنك رفعه عن صدرك، فقد يكون مسار العمل الوحيد لديك هو إمالة الشريط إلى أحد الجانبين لسحب الوزن بعيدًا، ثم دفع الشريط إلى الجانب الآخر. مرة أخرى، ليس من الأفضل استخدام مراقب، ولكنه خيار جيد إذا كنت محصورًا بمفردك في المرآب.

س: ما هو نوع طوق الحديد الذي يجب أن أشتريه؟

ج: هناك الكثير من الخيارات المتاحة في السوق، ومعظمها سوف يؤدي الغرض بشكل فعال. إذا كنت تبحث عن المشبك الأقل تكلفة، فإن المشابك ذات الشفاه الزنبركية تميل إلى أن تكون أرخص. إذا كنت تبحث عن سهولة الاستخدام، فإن المشابك ذات الفك المقفل ستكون خيارًا جيدًا أيضًا. يعتمد الأمر حقًا على تفضيلاتك الشخصية واحتياجاتك.

أكبر مصدر قلق هو ما إذا كان المشبك الخاص بك سوف يناسب قضيب الحديد الذي تنوي استخدامه معه، لذا تأكد من معرفة ما إذا كنت تستخدم قضيب حديد قياسي أم أوليمبي وقم بشراء الحجم المناسب للمشابك له.

س: ما هو وزن الياقات؟

ج: تم تصميم مشابك الياقة لإضافة أقل قدر ممكن من الوزن إلى الشريط. معظم الوزن أقل بقليل من رطل. هذا جزئيًا للتأكد من أنه يمكنك الحصول على قياس دقيق لمقدار ما رفعته عن طريق إضافة الألواح والباربل دون الحاجة إلى إضافة وزن المشبك إلى المجموع.

س: هل الرفع بدون طوق خطير؟

ج: في أغلب الأحوال، يمكنك رفع الأثقال بأمان دون استخدام أطواق. وإذا رفعت الأثقال تحت السيطرة بوزن يمكنك التعامل معه مع الحفاظ على الشكل المناسب، فلن تتحرك الأثقال في أي مكان. ولكن إذا كنت ترغب في دفع حدود قوتك و/أو العمل بسرعة، فإن احتمالات تحرك أطواق الوزن أو سقوطها ستزداد بشكل كبير.

فكر في مجموعة من أطواق الحديد على أنها حزام أمان للحديد. تأمل ألا تحتاج إليها أبدًا، ولكنك ستكون سعيدًا بوجودها عندما تحتاج إليها.

س: هل تؤثر أطواق الحديد على نتائج التدريب الخاصة بي؟

ج: على العكس من ذلك، تسمح لك أطواق الحديد بالتركيز بشكل أكبر على رفع الأثقال وأقل على ما إذا كانت الألواح تنزلق. كما تساعد أطواق الحديد أيضًا في منع الإصابات التي قد تنتج عن اختلال توازن الأوزان أو السقوط من على الحديد.